Das Managen von AI und Ihre psychische Gesundheit bei der Arbeit von zu Hause aus

Wir wissen, dass Stress ein Auslöser für Akne inversa-Schübe sein kann. Man kann also sagen, wenn Ihr Kopf gestresst ist, ist es auch Ihr Körper.

Also, wie können wir unsere psychische Gesundheit und Schübe in der neuen Normalität managen? Meistens geht es darum, auf uns selbst zu achten. In einigen Fällen können wir die Gewohnheiten beibehalten, die wir auch am Arbeitsplatz hatten. Aber unter anderen Umständen müssen wir Änderungen vornehmen. Heute werden wir über einige alte und neue Strategien sprechen, um auf uns selbst zu achten, während wir von zu Hause ausarbeiten.

Machen Sie Pausen

Wir wissen, dass AI und psychische Gesundheitsprobleme zusammengehören. Auch Pandemien und Stress gehen Hand in Hand. Deshalb war es für uns noch nie so wichtig, unsere Pausen einzuhalten.

Aber es gibt einige Hinweise darauf, dass viele von uns Ihre Pausen nicht einhalten, während sie von zu Hause ausarbeiten. Das könnte daran liegen, dass es möglicherweise weniger Struktur gibt oder dass es keine Trennung von Wohnung und Arbeit mehr gibt. Es kann sein, dass wir zwischen Arbeit und chronischer Krankheit jonglieren.

Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, strecken Sie Ihre Beine etwa jede halbe Stunde. Zur Mittagszeit stehen Sie auf. Essen Sie etwas, machen Sie einen Spaziergang oder lesen Sie. Wenn es Zeit ist, sich abends abzumelden, tun Sie es. Arbeiten Sie nicht bis in die Nacht hinein (es sei denn, Sie arbeiten in Nachtschichten), Ihr Körper und Geist braucht Ruhe.

Verwenden Sie Videoanrufe nicht nur für die Arbeit

Viele Leute sagen, dass sie von Videoanrufen müde sind. Vielleicht liegt das zum Teil daran, dass wir sie mit Arbeit assoziieren.

Wie viele von Ihnen nutzen immer noch Videoplattformen, um mit Freunden zu sprechen? Das ist etwas, was ich seit letztem Sommer nicht mehr mache. Aber ich habe vor kurzem wieder angefangen, und wissen Sie was, ich habe Spaß. Wir wissen, dass die Verbindung mit den Menschen, die wir lieben, großartig für unsere psychische Gesundheit ist. Und im Moment ist es schwieriger, sich persönlich zu treffen. Vereinbaren Sie also einmal pro Woche ein Telefonat mit einigen Freunden.

Bleiben Sie mit Ihren medizinischen Fachkräften in Verbindung

Durch AI-Schübe können Entzündungen entstehen und Sie müssen möglicherweise einen Arzt aufsuchen, was im Moment beängstigend ist. Viele, wenn nicht die meisten Ärzte, nehmen Anrufe von Patienten entgegen und geben eine telefonische Erstberatung. Vermeiden Sie nicht, medizinische Hilfe einzufordern, wenn Sie es brauchen.

Es kann sein, dass Ihre Arzttermine verschoben wurden. Aber das wird nicht für immer sein. Halten Sie eine Aufzeichnung darüber, was mit Ihrem Zustand passiert und halten Sie Ihre Ärzte auf dem Laufenden.

Sich vor Covid-19 zu schützen ist wichtig. Aber auch das Kümmern um Ihre Wunden. Oh, und schieben Sie die Arzttermine nicht auf, weil Sie zu viel Arbeit zu Hause zu erledigen haben.

Gehen Sie nach draußen

Stellen Sie sicher, dass Sie nach draußen gehen. Spaziergänge sind großartig für Ihren Geist. Es setzt Glücksgefühle frei und hilft, Stress zu bekämpfen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Schreibtisch zu entfliehen.

Einige von uns haben das Glück, auf dem Land oder am Strand zu leben. Aber wenn Sie in einem städtischen Gebiet leben, machen Sie das Beste aus Ihrer Umgebung. Es geht nicht um Sehenswürdigkeiten, sondern um frische Luft und das Strecken der Beine. Sie sollten auf 30 Minuten Bewegung pro Tag, 5 Tage die Woche hinarbeiten. Wandern ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun.

Schreiben Sie es auf

Ich weiß, Sie schreiben den ganzen Tag. Sie schreiben E-Mails oder Berichte. In einer Pandemie zu leben ist so schwierig. Wir sind alle eingeengt und machen viel durch. Und obendrein managen Sie Ihre AI.

Schreiben Sie es auf. Tagebuch schreiben kann Menschen helfen, schwierige Situationen besser zu bewältigen. Darüber hinaus ist das Schreiben eine großartige Möglichkeit, um über die Zukunft nachzudenken und zu planen. Möglicherweise haben Sie im Moment weniger soziale Unterstützung. Ein Tagebuch ist ein ausgezeichnetes Ventil für Ihre Emotionen.

Zu Ihnen

Dies ist keine erschöpfende Liste. Sie alle haben unterschiedliche Bewältigungsstrategien. Ich weiß das, weil Sie Ihre AI managen, Sie arbeiten und Sie haben vielleicht Kinder. All das auf engstem Raum bewältigen zu müssen, ist schwierig. Aber Sie können das!

Manchmal, wenn wir mit vielen Dingen jonglieren, lassen wir den einen oder anderen Ball fallen. Das kann das Essen an Ihrem Schreibtisch sein oder eine Übungseinheit weniger. Aber kleine Dinge summieren sich und eine Priorisierung kann Ihnen helfen, auch schwierige Zeiten gut zu überstehen.

Also, wenn Sie gerade Schwierigkeiten haben, versuchen Sie etwas aus dieser Liste und Sie werden sehen, ob es hilft. Versuchen Sie, sich selbst zu priorisieren. Es wird Sie produktiver machen um auf lange Sicht werden Sie besser zurechtkommen.

Autor: HidraMed

Wer steckt hinter HidraMed?

Die Gründerin Suzanne Moloney, lebt seit ihrem 13. Lebensjahr mit Akne inversa. Sie hatte eine lange  Reise bis zur Diagnose und möchte ihre Erfahrungen gerne mit Ihnen teilen. Eine der größten Herausforderung für Menschen mit Akne inversa ist der tägliche Umgang mit ihren Wunden.

Wussten Sie schon?

HidraMed Solutions hat ein innovatives Wundverbandprodukt namens HidraWear entwickelt, das eine sichere Platzierung und Fixierung der Wundauflage bietet.

Benutzer können ihre Wundauflage schnell und einfach anbringen, anpassen und entfernen. Das Herunterfallen oder Auslaufen von Verbänden ist für Menschen mit Akne inversa kein Problem mehr.

Das Ziel ist einfach: HidraMed Solutions möchte Ihnen helfen, weniger Zeit damit zu verbringen, über  Akne inversa nachzudenken und mehr Leben zu können.